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水蘇糖（Stachyose）是蔗糖的葡萄糖基一側以1,6-糖苷鍵結合2個α-半乳糖而形成的糖類，分子式C24H42O21，純品為白色粉末，微甜，甜度為蔗糖的22%，口感清爽，無異味。溶于水，不溶于乙醚、乙醇等有機溶劑。

水蘇糖具有良好的熱穩(wěn)定性，在100℃的高溫下也不會分解，但在酸條件下熱穩(wěn)定性有所下降，因此可用于需熱壓處理的食品。在酸性環(huán)境中的貯藏穩(wěn)定性和溫度有關，溫度低于20℃時相當穩(wěn)定。保濕性和吸濕性均小于蔗糖但高于高果糖漿，滲透壓接近于蔗糖。在80℃以上，水蘇糖具有著色性，可以加入焙烤食品中，令食品呈現(xiàn)出誘人的焦黃色。

糖類主要包括沒甜味的淀粉和有甜味的麥芽糖等，是人體最主要的能源物質(zhì)，在人體中起重要作用。

作為生物能源，例如肌肉收縮、神經(jīng)傳導。

作為其他物質(zhì)生物合成的碳源。

作為生物體的結構物質(zhì)。

糖蛋白、糖脂等具有細胞識別、免疫活性等多種生理活性功能。

當作儲存養(yǎng)分的物質(zhì)（如淀粉和糖原）或當作動物外骨骼和植物細胞的細胞壁（如：甲殼素和纖維素）。

為五碳醛糖的核糖是構成各種輔因子不可或缺的物質(zhì)（如ATP、FAD和NAD），也是一些遺傳物質(zhì)分子的骨干（如RNA）。

與、受精、預防、和生長等有極大的關聯(lián)。